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La diferencia principal recae que el whey protein ofrece proteína pura en un 79%, mientras que whey xpro, combina la proteína con creatina, taurina,. La creatina es una química presente en los músculos y el cerebro humano y en carnes rojas y los mariscos. A menudo se utiliza para mejorar el rendimietno. Su fórmula es sencilla de mezclar para prepararla en el gimnasio, casa u oficina. Queria saber cual seria la manera mas correcta de consumir estos suplementos monohidrato de creatina y impact whey protein. ¿puedo mezclar creatina con proteína?? ¿la creatina me hará engordar?? ¿qué proteína es mejor para ganar músculo?? Si tomas creatina, asegúrate de tomar bastante agua, porque deshidrata los músculos mientras regenera y también desequilibra los niveles de. ¿cómo tomar creatina? lo podemos tomar por ejemplo con nuestro batido de proteína whey protein. En cuanto a la cantidad la podemos tomar de dos maneras 5 gramos. Mi pregunta es como se toma la combinación de creatina + proteína. Es decir; la dosis de la ingesta. (cantidad que debo tomar por día) y. Los polvos vienen en una variedad de sabores y se pueden mezclar con agua, leche, y batidos para aumentar la ingesta de proteínas. 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